إن كنتِ تعانين من امتلاء الوجه والخدين فإليكِ 14 نصيحة فعالة لتنحيفه:
- وسّعي عينيكِ لأقصى مدى ممكن وحدّقي في نقطة ما أمامكِ. ثبّتي وجهكِ لعشر ثوانٍ ومن ثم اعملي على ترخيته. كرّري الأمر أربع مرات.
- اصنعي وجه السمكة من خلال شفط خدّيكِ للداخل. كرّري الأمر خمس مرات.
- عبّئي وجهكِ بالهواء ومن ثم فرّغيه. كرّري الأمر أربع مرات.
- خذي نفساً عميقاً وأخرجيه من فمكِ. كرّري الحركة أربع مرات.
- عبّئي فمكِ بالهواء. اقبضي على شفتيكِ جيداً وأقفلي فمكِ. حرّري الهواء من جهة لأخرى. كرّري الأمر لمدة خمس دقائق.
- يعدّ الابتسام من أفضل التمارين لتنحيف الوجه.
- لعل قاعدة شرب الماء تعدّ القاعدة الذهبية لتنحيف الوجه. اشربي الكثير من الماء الذي يبقي بشرتكِ رطبة ويخلّصها من السموم.
- عليكِ بالغذاء الصحي، الذي يساعدكِ على نقصان الوزن في عموم الجسم والوجه كذلك الأمر.
- تجنّبي تناول الطعام غير الصحي الذي يؤثر على البشرة، مثل البرغر والبيكون والمقالي.
- اختاري الوجبات الخفيفة الصحية خلال النهار مثل المكسرات غير المحمصة وشرائح الفلفل الرومي الرفيعة، عوضاً عن البوشار والكيك.
- خذي قسطاً كافياً من النوم؛ لتجنب الإجهاد الذي يلحق بالبشرة والهالات السوداء تحت العينين.
- عليكِ بمضغ العلكة كثيراً؛ لأنها تعدّ خير تمرين لعضلات الوجه.
- تعرّفي على حيل المكياج التي من شأنها إضفاء إطلالة أكثر نحافة على وجهكِ.
- يعدّ ماساج الوجه من الطرق الناجعة لتنحيفه، لا سيما إن كان باتجاه الخطوط التي تشي بترهل البشرة.
- اختاري تصفيفة الشعر المناسبة، التي تخفي كثيراً من امتلاء الوجه.
- ضعي قناع الطين الذي يعمل على شدّ وجهكِ ومنحه مزيداً من النحافة.
- تجنبي التدخين وشرب الكحول.
- تجنّبي الأدوية التي تسبّب احتباس الماء في الجسم.
- اجعلي إزالة الدهون جراحياً خياركِ الأخير.
تعليقات
إرسال تعليق