تفضل الكثير من الفتيات والسيدات تناول قطع الشوكولاته بشكل يومي كوجبة سناك بين الوجبات الرئيسية لمذاقها الرائع وسحرها الذي لا يقاوم، وتختلف شخصيات النساء اللاتي يفضلن تناول الشوكولاته باختلاف أنواع هذه الأخيرة، فمنهن من تفضل تناولها بالبندق أو الكراميل أو الحليب أو الداكنة. لكن لا أحد يختلف على التأثير السلبي للشوكولاطه في زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يمكن استغلالها في القيام بأنشطة حركية لحرقها، “مجلتك” تقدم لك عزيزتي طرقا لتناول الشوكولاطه بدون زيادة في الوزن أثناء الرجيم، اقرئيها!
أثبتت الدراسات العلمية أن الشوكولاته الداكنة هي أفضل اختيار لمن يرغب في تناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وذلك لقلة السعرات الحرارية التي تحتويها الشوكولاتة الداكنة لذلك إذا رغبت في تناول شكولاطه عليك بتناول الداكنة لعدم اكتساب سعرات حرارية كبيرة يصعب حرق الجسم لها.
السكر:
تختلف نسبة السكر الموجودة في منتجات الشوكولاطه بين منتج وآخر وهذا ما لا يلتفت له الكثير من الناس، ولتناول الشوكولاطه أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن عليك اختيار النوع الأقل احتواء على السكر لتجنب اكتساب سعرات حرارية جديدة.
الكاكاو:
اختيار المنتجات التي يتم تصنيعها من الكاكاو الطبيعي أفضل لخسارة الوزن بنجاح، فالكاكاو الصناعي يحتوي على نسبة أقل من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لتكسير الدهون والتخلص منها، لذلك عليك البحث جيدا عن منتج يحتوي على الكاكاو الطبيعي وتجنبي المنتجات المصنعة من الكاكاو المعالج صناعيا.
الكمية:
عليك تحديد كمية مناسبة يوميا من الشوكولاطه لتتناوليها ولا تفرطي في ذلك، فيمكنك شراء عبوة شوكولاطه صغيرة في اليوم وتقسيم ما بها لتناوله طوال اليوم كأن تتناولي قطعة صغيرة كل ساعتين.
تعليقات
إرسال تعليق