“السيدة العربية” جلبت لك عزيزتي من خلال هذه الأسطر طرق تخلصك من الوزن الزائد بسهولة وبدون أن تتبعي رجيما قاسيا، اقرئي المقال وطبقيه على الفور !
1 - اشربي لترين من الماء على الأقل بشكل يومي، لتشعري بالإشباع وعدم الرغبة في تناول الكثير من الأطعمة.
2 - ابتعدي عن تناول السكريات والدهون، ليقوم جسمك بحرق الدهون المتراكمة بدلا من الكربوهيدرات، كما أن الكليتين ستخرجان الصوديوم الزائد والماء من الجسم، فيقل الماء الغير ضروري مما يقلل الوزن.
3 - تجنبي الجلوس يوميا لساعات طويلة، واحرصي على التحرك وممارسة الأنشطة الرياضية، حيث إنها ستساعدك بشكل كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وحرق دهون البطن، ذلك عن طريق المشي مثلا بدلا من ركوب السيارة أو صعود الدرج أو السلم بدلا من استخدام المصعد، مع مراعاة الحرص على نظام غذائى متوزان، والحرص على الإكثار من تناول كميات وفيرة من الماء
تعليقات
إرسال تعليق